Bí quyết giảm cân cho người béo lâu năm siêu hiệu quả
Đã đăng vào by
21 Th4
Béo lâu năm không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn tiềm ẩn rất nhiều rủi ro cho sức khỏe toàn thân. Vậy có những cách nào để giảm cân cho người béo lâu năm nhanh chóng, an toàn? TraMost mời bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời cho mình nhé!
Với người béo lâu năm, cơ địa khó giảm. Mặc dù đã sử dụng nhiều phương pháp như ăn kiêng, thuốc giảm cân nhưng tình trạng vẫn không cải thiện bởi lẽ do lượng mỡ tích tụ quá dày và nhiều.
Bên cạnh đó, người béo lâu năm thường có khả năng hấp thụ tốt, “hít không khí cũng béo” nên quá trình tích lũy mỡ nhanh và nhiều hơn người bình thường.
Mặt khác, nguyên nhân chính khiến giảm cân cho người béo lâu năm trở nên khó khăn là do bạn đang sử dụng cách giảm cân chỉ có sự tác động nhẹ, không đủ lực để làm tăng chuyển hóa mỡ thừa lâu năm. Giảm cân là cả một cuộc “cách mạng”, đòi hỏi sự kiên trì bởi lẽ không có cái gì một phát đẹp ngay cả.
Kiểm soát chế độ dinh dưỡng
Lời khuyên tốt nhất cho những người thừa cân lâu năm là nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý. Bạn không cần phải ăn kiêng khắt khe quá mức nhưng cần kiểm soát tốt chế độ dinh dưỡng nạp vào cơ thể.
Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ. Từ đó để giúp cơ thể luôn trong trạng thái đủ năng lượng, làm giảm cảm giác thèm ăn.
Cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường, thay vào đó nên ăn nhiều thức ăn giàu chất xơ để giúp cơ thể đủ năng lượng và tạo cảm giác no lâu.
Vận động thể thao
Hoạt động tập thể dục mỗi ngày giúp đốt cháy calo, đồng thời làm săn chắc khối cơ bắp và làm tăng sức mạnh cho khớp xương.
Bạn nên lựa chọn các bộ môn thể thao giúp giảm mỡ, tăng cơ như: chạy bộ, bơi lội, chơi tennis… Càng luyện tập thường xuyên và lâu dài thì việc giảm mỡ càng rõ rệt.
Bài tập giảm cân
Các bài tập giảm cân cho người lâu năm đốt cháy nhiều calo mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà như: Bài tập hít đất, nhảy cóc, bài tập mountain climbers…
Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc
Nước tăng cường quá trình trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi, làm tiêu thụ được lượng calo đã nạp từ quá trình ăn uống. Còn giấc ngủ giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe và có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn.
Vì vậy, bạn cần uống đủ 2 lít nước và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
Sử dụng SAKATA – Trẻ hóa đa tầng
SAKATA – Trẻ hóa đa tầng100% từ dược liệu tự nhiên như: Cần Tây, Đương Quy, Đan Sâm, Quả Bứa, Lá Sen, Nấm Linh Chi, Đông Trùng Hạ Thảo. Ngoài ra còn kết hợp thêm các hoạt chất siêu phẩm trong ngành làm đẹp như: Hyaluronic acid HA, Glutathione, Collagen… Sẽ detox, đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, đốt mỡ nội sinh cực tốt.
Sản phẩm giảm cân SAKATA hoạt động dưới cơ chế tổng hợp các chất, kích thích sản sinh Enzyme trong cơ thể, tăng cường chất xúc tác, thúc đẩy sự chuyển hoá các Acid béo thành năng lượng, ức chế sự chuyển hoá từ đường thành chất béo từ đó lượng mỡ dư thừa dưới da và nội tạng được giảm dần.
Điểm khác biệt của SAKATA so với các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường là không mất nước, không mất ngủ, không mệt mỏi. Da dẻ sáng mịn, tăng cường sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Thói quen ăn uống lành mạnh
Mọi người nên thiết lập các thói quen ăn uống như: ăn chậm, nhai kỹ và nói không với ăn đêm. Một nghiên cứu gần đây về sức khỏe cho thấy nếu nhai mỗi miếng trong 30 giây thì sẽ làm giảm đáng kể nhu cầu ăn và cảm giác thích thú với bữa ăn sau đó.
Còn ban đêm là lúc cơ thể trong trạng thái nghỉ ngơi và ít hoạt động nên việc ăn đêm có khả năng bị tăng cân là rất cao.
TraMost hy vọng qua bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin giảm cân hữu ích. Nếu có bất ký thắc mắc nào cần tư vấn Quý khách có thể liên hệ tới hotline 0988 243 729 để được hỗ trợ kịp thời!
