Chè Vằng Giảm Cânlà một trong những chủ đề đang vô cùng được quan tâm hiện nay. Ngoài việc thực hiện hoạt động thể dục và sử dụng các sản phẩm giảm cân, nhiều người đã chọn chè vằng là một phương pháp khác để đạt được mục tiêu giảm cân. Nhưng liệu việc sử dụng chè vằng để giảm cân có an toàn và hiệu quả cho sức khỏe không? Hãy cùng Tra Most khám phá sâu hơn về thảo dược này để có câu trả lời chi tiết.
Cây chè vằng, có tên khoa học là Jasminum Subtriplinerve Blume, thuộc họ Oliu, được biết đến trong lĩnh vực Đông y với nhiều tên gọi khác nhau như Chè cước man, cẩm vân, mổ se,… Cây chè vằng thường mọc ở khu vực có khí hậu nhiệt đới, chủ yếu tại các vùng núi và trung du phía Bắc Việt Nam.
Có tổng cộng 3 loại cây chè vằng giảm cân: chè vằng lá nhỏ, chè vằng lá to và chè vằng núi. Trong số này, loại chè vằng giảm cân lá nhỏ thường được ưa chuộng nhất vì chúng có hàm lượng chất tốt cao hơn so với hai loại khác. Khác biệt với nhiều cây thuốc khác, cây chè vằng có thể sử dụng cả cây và lá để làm thuốc, có khả năng thu hoạch quanh năm và được chế biến bằng nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm phơi khô hoặc sấy khô để sử dụng.
Uống chè vằng giảm cân không? Các tác dụng phổ biến
Hỗ trợ tiêu hóa
Sử dụng chè vằng giảm cân có khả năng hỗ trợ tiêu hóa chủ yếu do chứa các hợp chất có lợi cho dạ dày và hệ tiêu hóa. Các thành phần trong chè vằng có thể giúp:
Làm dịu dạ dày: Chè vằng chứa các hợp chất có tính chất làm dịu dạ dày, giúp giảm triệu chứng viêm loét dạ dày và các vấn đề liên quan đến dạ dày.
Kích thích tiêu hóa: Các thành phần trong chè vằng có thể kích thích sự sản xuất enzym tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa thức phẩm diễn ra tốt hơn.
Làm giảm triệu chứng buồn nôn và nôn mửa: Chè vằng có thể giúp làm giảm cảm giác buồn nôn và ngăn nôn mửa, giúp cải thiện tiêu hóa.
Giúp giảm mỡ cơ thể
Chè vằng được cho là có khả năng giúp giảm mỡ cơ thể chủ yếu do một số yếu tố sau:
Tăng cường quá trình trao đổi chất: Chè vằng có chứa các chất chống oxi hóa, như polyphenol và catechin, có thể giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Khi quá trình trao đổi chất tăng cường, cơ thể có xu hướng đốt cháy mỡ dự trữ để cung cấp năng lượng, dẫn đến giảm mỡ cơ thể.
Ức chế sự hấp thụ chất béo: Một số nghiên cứu cho thấy chè vằng có thể ức chế quá trình hấp thụ chất béo trong ruột, từ đó giảm lượng chất béo tiếp xúc với cơ thể.
Giảm cảm giác thèm ăn: Chè vằng cũng có khả năng làm giảm cảm giác thèm ăn, giúp ngăn ngừa việc tiêu thụ một lượng lớn thức ăn và giữ được cân nặng ổn định.
Thanh nhiệt và giải độc gan
Chè vằng giảm cân được cho là có khả năng thanh nhiệt và giải độc gan chủ yếu dựa trên các thành phần tự nhiên có trong cây chè vằng, bao gồm:
Các hợp chất chống oxi hóa: Chè vằng chứa nhiều chất chống oxi hóa, như polyphenol và catechin, giúp làm sạch cơ thể khỏi các gốc tự do và các chất độc hại. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng oxi hóa trong gan và bảo vệ gan khỏi tổn thương.
Tác động làm mát và thanh nhiệt: Theo Đông y, chè vằng được xem là một loại thảo dược có tính chất làm mát và thanh nhiệt. Việc sử dụng chè vằng có thể giúp làm giảm sự nóng bức trong cơ thể và giúp gan làm việc hiệu quả hơn.
Hỗ trợ quá trình loại độc: Chè vằng được cho là có khả năng hỗ trợ gan trong quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp cải thiện chức năng gan và duy trì sức khỏe gan.
Chè vằng giảm cân có khả năng giảm cảm giác đói chủ yếu do các thành phần tự nhiên có trong cây chè vằng, bao gồm:
Các hợp chất chống oxi hóa: Chè vằng chứa nhiều chất chống oxi hóa, như polyphenol và catechin, có thể giúp ổn định đường huyết và điều chỉnh cảm giác đói. Những tác nhân này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của các hormone liên quan đến cảm giác no và đói, giúp làm giảm cảm giác đói.
Tác động làm dịu dạ dày: Chè vằng cũng có khả năng làm dịu dạ dày và ổn định tình trạng dạ dày, từ đó giúp giảm cảm giác đói và ngăn ngừa việc ăn quá mức.
Tác động tinh thần: Một số người cho biết sử dụng chè vằng có thể giúp cải thiện tinh thần và làm giảm cảm giác căng thẳng và lo lắng, điều này cũng có thể giúp kiểm soát cảm giác đói dựa vào tâm lý.
Cung cấp dưỡng chất quan trọng
Vitamin và khoáng chất: Chè vằng chứa một số vitamin và khoáng chất, như vitamin C, vitamin A, vitamin B, kali, magiê và sắt. Các dưỡng chất này quan trọng cho sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch, sự phát triển và sửa chữa cơ bắp và mô tế bào, cũng như duy trì chức năng cơ thể cơ bản.
Chất chống oxi hóa: Chè vằng chứa nhiều chất chống oxi hóa như polyphenol và catechin, giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương do gốc tự do và nguy cơ các bệnh mãn tính.
Các hợp chất chống viêm nhiễm: Thảo dược này cũng chứa các hợp chất có tính chất chống viêm nhiễm, giúp làm giảm sưng đau và triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể.
Các hợp chất tự nhiên khác: Chè vằng có một số hợp chất tự nhiên khác như alkaloid và flavonoid, có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa.
2 Cách Sử Dụng Chè Vằng Giảm Cân Đúng Cách
Uống nước chè vằng giảm cân khô
Để uống nước chè vằng giảm cân khô, bạn có thể tuân theo các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu:
1-2 gram chè vằng khô (hoặc theo liều lượng yêu cầu).
1 ly nước sôi (khoảng 150-200ml).
Rửa sạch chè vằng: Trước tiên, bạn nên rửa sạch chè vằng khô bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn hoặc các tạp chất còn lại.
Đặt chè vằng vào ấm lọc: Đặt chè vằng đã rửa sạch vào ấm lọc.
Đổ nước sôi vào ấm lọc:Đổ nước sôi vào ấm lọc chứa chè vằng.
Hâm nóng:
Đậy kín ấm lọc và để chè vằng ngâm trong nước nóng trong khoảng 5-10 phút. Thời gian ngâm có thể điều chỉnh tùy theo sở thích cá nhân và mục đích sử dụng.
Lọc nước trà chè vằng:
Sử dụng ấm lọc hoặc một ấm khác để lọc nước trà chè vằng và thu nước trà vào ly.
Thưởng thức:
Bạn có thể thêm đường hoặc mật ong nếu muốn làm dịu vị đắng của chè vằng. Sau đó, thưởng thức nước trà chè vằng.
Sử dụng cao chè vằng giảm cân
Để uống cao chè vằng một cách đúng cách, bạn có thể thực hiện các bước sau:
Xác định liều lượng phù hợp: Trước tiên, hãy thảo luận với một chuyên gia y tế hoặc bác sĩ để xác định liều lượng cao chè vằng phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn và mục đích sử dụng cụ thể. Liều lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào mục tiêu sử dụng, ví dụ, cho việc giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe khác.
Chia liều cao chè vằng: Dựa vào hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc bác sĩ, hãy chia liều cao chè vằng thành các phần nhỏ để dễ dàng sử dụng. Cao chè vằng có thể được đóng gói dưới dạng viên nang hoặc dạng bột.
Uống cao chè vằng: Đối với cao chè vằng giảm cân dạng viên nang, bạn nên uống chúng với một lượng nước đủ để nuốt viên nang một cách dễ dàng. Đối với cao chè vằng dạng bột, bạn có thể hòa một lượng bột với nước ấm hoặc nước ấm để tạo thành một dung dịch và sau đó uống.
Thời điểm uống:Thường thì cao chè vằng được uống trước bữa ăn hoặc theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Hãy tuân thủ thời gian uống và liều lượng như được chỉ định.
Theo dõi tác dụng phụ:Theo dõi cơ thể của bạn và chú ý đến bất kỳ tác dụng phụ nào sau khi sử dụng cao chè vằng giảm cân. Nếu có bất kỳ dấu hiệu không mong muốn hoặc phản ứng dị ứng, hãy ngưng sử dụng và thảo luận ngay lập tức với bác sĩ.
Lưu Ý Quan Trọng Trong Việc Sử Dụng Chè Vằng để Giảm Cân
Chè vằng giảm cân là một thức uống an toàn cho sức khỏe con người, nhưng nếu không sử dụng cẩn thận, nó có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, trong quá trình sử dụng, bạn không thể bỏ qua các lưu ý quan trọng sau:
Người có tiền sử mắc bệnh huyết ápthấp
Không nên sử dụng chè vằng giảm cân, vì trong chè vằng chứa chất alkaloid, là hoạt chất có khả năng làm giảm huyết áp. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như hoa mắt và chóng mặt ở người bệnh.
Không nên để chè vằng qua đêm
Việc lưu trữ chè vằng qua đêm có thể tạo điều kiện cho sự phát triển của vi khuẩn và việc tiêu thụ chè vằng giảm cân sau khi đã qua thời gian dài có thể không an toàn cho sức khỏe.
Không nên mua chè vằng không có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng
Lá chè vằng giảm cân rất giống với lá của một số loại cây khác, ví dụ như lá ngón, loại cây có hàm lượng độc tố cao có thể gây chết người. Để đảm bảo an toàn, hãy luôn mua chè vằng từ nguồn đáng tin cậy và kiểm tra nguồn gốc của sản phẩm.
Phụ nữ mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu
Tuyệt đối không nên sử dụng chè vằng giảm cân. Các hoạt chất có trong chè vằng có thể kích thích tử cung co bóp, gây nguy cơ sảy thai hoặc sinh non, đặc biệt trong giai đoạn quan trọng này của thai kỳ.
Sử dụng chè vằng giảm cân là một cách làm đẹp phổ biến và an toàn cho sức khỏe của phái đẹp. Qua bài viết này, hy vọng bạn Tramost đã giúp bạn xây dựng cho mình một chế độ giảm cân hợp lý, khoa học và sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên để thực hiện nó. Cùng tìm hiểu thêm về sản phẩm giảm cân thảo mộc an toàn cho sức khỏe SAKATA-Trẻ hóa đa tầng.
